Idosos participam do Programa de Orientação Nutricional no Centro de Convivência

Iniciou na semana passada, o Programa de Orientação Nutricional do Centro de Convivência do Idoso Antônio Martin Guerra. Após as aulas de ginástica no local, a nutricionista Jovania S. Crestani Slongo apresentou passos importantíssimos para uma alimentação saudável. Dentre os itens estavam:

– Faça pelo menos três refeições (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches por dia Não pule as refeições;
– Inclua diariamente porções do grupo dos cereais (arroz, milho, trigo, pães e massas), tubérculos como a batata, raízes como mandioca nas refeições. Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos na sua forma mais natural;
– Coma feijão e arroz todos os dias ou, pelo menos, cinco vezes por semana. Esse prato brasileiro é uma combinação completa de proteínas e bom para a saúde;
– Torne sua vida mais saudável. Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias;

Segundo a Secretária Municipal de Assistência Social e Habitação, Jéssica Dalcin Andrioli, o objetivo deste programa é proporcionar mais uma atividade, aliada às outras já disponíveis no Centro de Convivência, que contribua com a qualidade de vida dos nossos idosos, para que possam desfrutar da melhor idade com muita saúde através de uma alimentação saudável, variada e equilibrada, estabelecendo rotinas para manter o corpo, a mente e o espírito em equilíbrio. Para mais informações contatem o fone 3433-2173.


Texto: Daiane Altíssimo
Fotos: Divulgação